Uyku - bu yaşamın gerekli bir parçası. Ancak bir bebeğiniz olduğunda, kendinizi ihtiyaç duyduğunuz kadar almazsınız. Uyku eğitimi ebeveynlik dünyasında büyük bir konudur ve tüm ebeveynler çocuklarının gece boyunca uyumasını isterken, çocuklarının uyku eğitimi sırasında ağlamasına izin verenler ve ağlamayan bir uyku çözümü arasında çok büyük bir fark vardır. Ya çocuklar? Uyku eğitiminden etkilenenler sadece onlar değil. Peki ağlamayan çözüm beyninizi nasıl etkiler? Ağlama hakkında birçok bilgi var, ancak uyku eğitimi için farklı bir yaklaşım denemek isteyen ebeveynler için güdük olabilirler.
Ağlamasız Uyku Çözümü'nün yazarı Elizabeth Pantley, ebeveynlerin çocuklarını on yıldan daha uzun bir süre uyumasına yardımcı olmaya çalışıyor. Yaklaşımı oldukça basit görünüyor - bebeğinizin gece uyanmasına, neyin bebeğinizin biyolojik uyku düzenini belirlemesine ve onlarla çalışmasına neden olduğunu anlayın ve bebeğinize, göğsünüz, emzik veya biberon gibi emecek bir şey olmadan uykuya dalmasını öğretin. Nazik Temizleme Sistemini kullanarak.
Fikir bebeğinizin ağlamasına izin vermemektir, ancak Pantley'in önerdiği şeyi uygulamak, uyku eğitimi için daha yumuşak bir yaklaşımdır. İşe yarayıp yaramadığı size ve bebeğinize bağlıdır. Fakat tıpkı ağlamak gibi işe yarayabilir ancak ebeveynler üzerinde stres yaratabilir, ağlamayan çözümün beyninizde de bazı etkileri vardır.
The Baby Sleep Site'ye göre, tüm uyku eğitimi kalıcılık, tutarlılık ve rutin olmakla birlikte, ağlamayan çözüm daha yoğun görünüyor. Ağlamayı engellemek için bebeğinizin odasında birkaç gece kalmayı, bebeğinizin telaşlanmadığından emin olmak için daha ileri hazırlık yapılmasını içerebilir ve diğer popüler uyku eğitim yöntemlerinden daha uzun sürebilir. Bunları bilmek, ağlamayan bir çözümün beyninizi etkileyebileceği büyük bir yol var - bu sizi daha da yorgunlaştırabilir.
Pantley, Today's Parent’e ağlamasız bir çözüme başlamanın, bebeğinizi biraz göze alması için eğitirken önümüzdeki birkaç hafta boyunca daha da az uyuyacağınızı söylemek anlamına geldiğini söyledi. Shape, ne kadar az uyuduğunuzun, bilişsel veriminizi o kadar çok etkiler (beyninizin işleyiş hızıdır), daha az verimli filtreleme yapar ve beyin işlevleriniz etkilenebilir, yani siz olmadığınızda açlık hissedersiniz. Aç veya gün boyunca kolayca rahatsız olabilir.
Fakat ağlamayan bir çözümle başarılı olursanız, beyniniz yararlanabilir. Birincisi, çocuğunuzun gece uyuduğu zaman, daha çok uyuyacağınızı umarsınız, ancak alışkanlık ve rutinin yaratılması hayatınızın geri kalanını biraz daha kolaylaştırabilir. Ve bonus? Rutini değiştirmek zorunda kalırsanız (bebekler bazen bir kereden fazla uyku eğitimine ihtiyaç duyar), beyninize zarar vermez. MIT'e göre, araştırmacılar daha önce beyninizin tümünün noggin'inizde yer almayan bir alışkanlığa bağlı olduğunu düşünürken, korteksinizin bir kısmının hala alışkanlığınızın kontrolüne bağlı olduğu ortaya çıktı. kapatmak ya da gerekirse değişiklik yapmak için çalışabilirsiniz.
Ağlamayan çözümün çocuğunuz için işe yarayıp yaramadığına bakılmaksızın, beyniniz etkilenecektir. Her ne kadar dürüst olalım ki, bir ebeveyn olmak halihazırda lata dönüşüyor demektir. Şimdi sadece aşırı yorgun bir mantar kendini bir araya getirmeye çalışıyor.
