Anlaşılan, ebeveynlerin küçük çocuklarının yeteri kadar uyuyamadıklarında, sadece kendilerini yormanın ötesinde endişelenmelerinin bir nedeni vardır. Geleneksel araştırmalar bize hem çocukların hem de yetişkinlerin tam olarak çalışması için uygun bir uykuya ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Ancak yeni bir çalışma, çocuklarda uyku yoksunluğunun beyin hasarına neden olabileceğini ve genel olarak beyin olgunlaşmasını etkileyebileceğini keşfetti.
Salome Kirth'e göre, çalışmanın baş yazarı ve Zürih Üniversite Hastanesinde bir araştırmacı:
Uyku süreci, çocukluk döneminde beynin "kablolanmasına" neden olabilir ve bu nedenle beyin olgunlaşmasını etkileyebilir. Bu araştırma, çocuklarda arka beyin bölgelerinde uyku ihtiyacında artış olduğunu göstermektedir.
Uykusuzluk çeken yetişkinler beynin ön bölgelerinde etkilerini hissetme eğilimindedir. Hem çocuklar hem de yetişkinler en iyi şekilde tam bir gece uykusu veya sekiz saatlik kesintisiz dinlenme ile çalışırlar. Çok geç kalan, huzursuz olan veya uykusunu sık sık rahatsız eden çocuklar için, arka beyindeki hasarın uzun vadeli komplikasyonları olduğunu kanıtlayabilir. Posterior beyin planlanan hareketlerden, mekansal akıl yürütmeden ve dikkat etmekten sorumludur. Dr. Kirth, çalışmasında uyku yoksunluğunun etkilerinin hemen fark edilmeyebileceğini, ancak uzun vadeli sonuçlara yol açabileceğini belirtti.
Kurth, "Bu araştırma, çocuklarda arka beyin bölgelerinde uyku ihtiyacında artış olduğunu gösteriyor." Dedi.
Peki ebeveynler çocuklarını uyku yoksunluğunun kalıcı etkilerinden nasıl korur? Çünkü, çoğumuzun zaten bildiği gibi, çocuğunuzun uyumasını sağlamak bazen zirvesi olmayan bir dağa tırmanmak gibi hissettirir. Uyku Vakfı, bebeklerin ve küçük çocukların nasıl uyuyacağına dair bir dizi yardımcı ipucu ile geldi.
Bebekler ve bebekler için elbette hepsi kendi planlarıyla ilgilidir - uykululuk belirtilerine dikkat etmek ve bir rutin oluşturmaya çalışmak. Ama bebekler kendi zihinleri olan küçük çocuklara büyüdükçe … işler biraz daha zorlaşabilir. Uyku Vakfı, ebeveynlerin aşağıdakileri yapmasını önerir:
- Günlük bir uyku takvimi ve tutarlı yatma zamanı rutini sürdürün.
- Yatak odası ortamını her gece ve gece boyunca aynı yapın.
- Tutarlı, iletilmiş ve uygulanmış sınırları belirleyin. Battaniye veya doldurulmuş hayvan gibi bir güvenlik nesnesinin kullanılmasını teşvik edin.
Yeni bir sosyal çevreyi keşfetmek isteyen okul çağındaki çocuklar (doğal olarak heyecan verici olduğu kadar stresli olabilirler) uykularına her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyuyorlar. Elektronik cihazları yatak odalarından uzak tutmak, kafeinden kaçınmak ve uyumaya elverişli (karanlık, serin ve sessiz bir yoldur) uyku ortamını sürdürmek daha iyi uyumasına yardımcı olmalıdır.
Çocuğunuzun uykusunu etkileyen sıradan bir şey olabileceğinden endişe ediyorsanız, çocuk doktorunuza danışmak her zaman en iyisidir, böylece onlar yeteneklerini en iyi şekilde büyütmek, öğrenmek ve işlev görmek için çalışırlar.
