Uzun süredir yoganın biraz daha seksi olan kuzeni olarak kabul edilen Pilates, egzersiz şekli olarak Pilates'i dengeyi iyileştirme, sırt ağrısını hafifletme ve çekirdek kuvvetini geliştirme yeteneği nedeniyle milyonlarca insan tarafından seviliyor. Aslen 1920'lerde Joseph Pilates tarafından ağrılar ve ağrılar için rehabilitasyon uygulamaları olarak yaratılan fiziksel uygunluk sisteminin kirli küçük bir sırrı var: Pilates'in cinsel bir yararı da olabilir. Pilates'in cinsel yaşamınıza nasıl yardımcı olduğunu merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz.
Shape'e göre, bir Pilates egzersizi daha iyi orgazmlara yol açabilir. Bunun nedeni, birçok kişinin yemin ettirdiği düz egzersizlerin hepsinin yemin ettirdiği temel egzersizler gibi görünüyor. Kegel egzersizlerinde (aynı zamanda kadınların daha sık ve daha yoğun orgazm elde etmelerine yardımcı olmak için pelvik taban kaslarını geliştiren) çalışan kasların Pilates sırasında da işlendiği ortaya çıktı. Pelvik taban ile transversus abdominis (ab kasının en derin tabakası) arasında gerçekleşen bir sinerji var, böylece göbeğinizi omurganıza çekerken pelvik tabanınızı da çekiyorsunuz.
Ancak, bu “vajina kaslarını” güçlendirmenin yanı sıra, pelvik taban genellikle erkeklerin de kasları olmasına rağmen, Pilates’in de başka faydaları vardır.
GiphyMindBodyGreen'e göre Pilates'in cinsel yaşamınızı iyileştirmesinin birçok yolu var. Birincisi, Pilates kontrol ve odaklanma ile ilgili alıştırmalar sayesinde fiziksel dayanıklılığınızı artırıyor. Pilates aynı “omurgaya göbek” alıştırması ve daha yoğun orgazmlara yol açabilecek “kepçe” ye odaklanma sayesinde pelvik bölgeye akan kanın artmasına yardımcı olur. Son fakat en az değil, Pilates size tam ve şu anda tam olarak mevcut olmayı öğretir. Vücudunuzla ve eşinizle bağlantı kurabilmek istediğiniz için bu özellikle seks sırasında önemlidir. Pilates'teki tüm odak ve konsantrasyon alıştırmaları bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
Pilates yapmak HuffPost'a göre cinsel yaşamınıza da yardımcı olabilir, çünkü bu sizi daha güçlü ve esnek kılan bir egzersizdir. Egzersizler ayrıca vücudunuzda kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar ve uzun bir günün sonunda eşinizle yatağa atladığınızda bunu kim ek bir bonus olarak istemez ki? Pilates ile vücudunuzun neler yapabileceğine ve neye benzediğine odaklanmayın.
Daha önce Pilates dersi aldıysanız, fitness planının bazı faydalarının cinsel yaşamınızda size yardımcı olabileceğini zaten fark etmiş olabilirsiniz. Pilates hamileyken güvenli olmakla kalmaz, doğum sonrası iyileşmenizde size yardımcı olabilir, aynı zamanda cinsel yaşamınızı iyileştirebilecek egzersizlerden biri. Bir dahaki sefere, yerel spor salonunuza gitmek için fazla yorgun hissettiğinizde, bu tonlanmış abs almanın ayrıca daha iyi orgazm olmanıza nasıl yardımcı olacağını da kendinize hatırlatın. Dürüst olmak gerekirse, çalışmak için daha iyi bir motivasyon düşünemiyorum.
