İçindekiler:
- 1. Kickball
- 2. Yüzme
- 3. yürüyüş
- 4. İp Atlama
- 5. bisiklet
- 6. Dans
- 7. Yürüyüş
- 8. Paten
- 9. Yoga
- 10. Aktif Oyunlar
- 11. Gönüllü
Bir aile olarak birlikte vakit geçirmek ebeveynler için önemlidir ve bağlanması gereken birçok etkinlik vardır. Bir dahaki sefere çocuklarla vakit geçirmenin eğlenceli bir yolunu arıyorsanız, bire bir hizmet eden bir seçenek düşünün: çocuklarla yapabileceğiniz egzersizler. Sadece ilişkinizi güçlendirmekle kalmayacak, sağlığınızı da artıracak ve çocuklarınız için iyi bir örnek oluşturacaksınız.
Aktif bir yaşam tarzı olması her aile için kolay gelmiyor. Gününüzün büyük bir bölümünü alan iş, okul, piyano dersi ve doğum günü partileri var. Egzersiz yapmak için boş vakti bulmak zor olabilir, ama imkansız değil. Bazı hareketlerde nasıl sıkılaştırılacağını öğrenmek bütün aile için eğlenceli olabilir, sadece biraz yaratıcı olmalısınız. Aslında, tüm zamanların farkına varmaya başladığınızda, egzersiz yapmak aile zamanına göre oldukça kolay olabilir. Resmi bir şey olması gerekmiyor, mahallenizdeki bir yürüyüş kadar basit tutabilirsiniz.
Çocuklarla yapılacak bu 11 alıştırma ile aile olarak aktif olmak haftanızın özel bir parçası olabilir. İyi hissetmek ve birlikte olmak için harika bir yol.
1. Kickball
Güneşli bir öğleden sonra zevk almak ister misiniz? Birkaç tur top için askerlerle dışarı çık. Daha fazla oyuncuya ihtiyacınız olursa, arkadaşça bir rekabet için komşuları toplamaya çalışın.
2. Yüzme
Yaz sıçramak için tek zaman değil. Bol miktarda spor salonları ve rekreasyon merkezleri, küçük bir ücret karşılığında kullanılabilen kapalı havuzlara sahiptir. Bu, seyahat ederken iyi bir seçenektir, çünkü birçok otel de kapalı havuzlara sahiptir.
3. yürüyüş
Bölgenizdeki veya yerel parkınızdan bir gezintiye çıkın. Bu çocuklar için sıkıcı geliyorsa, yol boyunca bulabilecekleri bir şeyler listesi oluşturarak onu bir çöpçü avına dönüştürün.
4. İp Atlama
Bir dakika içinde kimin en fazla ip atlayabileceğini görün ya da Hollandalıların nasıl ikiye katlandığını öğrenin. Size çeşitli numaralar öğrenmeyi öğreten You Tube'ta ip atlama videolarından ilham alabilirsiniz.
5. bisiklet
İki tekerlekten yola çık. Binmek için iyi bir sokakta yaşamıyorsanız, birçok şehirde ücretsiz kullanımı olan bisiklet yolları ve parkurları vardır.
6. Dans
Ailem melodileri kranklamayı ve sallamayı seviyor. Evin herhangi bir odasında yer alabilir - ve genellikle kendiliğinden - ancak her zaman gülerek, terleyerek ve mutlu oluruz.
7. Yürüyüş
Doğanın içine girin ve bir aile olarak birlikte yürüyüşün tadını çıkarın. Enerjili hissetmenin ve kalp atış hızınızı artırmanın avantajlarından yararlanmak için zorlu bir iz yapmanıza gerek yoktur. Sadece oraya gitmek ve hareket etmek iyi hissettiriyor.
8. Paten
Çocuklarınızı paten pistine götürün ve tüm eski hareketlerinizi gösterin. Limbo yarışması için etrafta kaldığınızdan emin olun, ancak bunu birinciye bırakmak isteyebilirsiniz.
9. Yoga
Bazı yoga ile iyi bir esneme avantajlarından yararlanın. Yoga Today gibi web sitelerinden çocuklarla yoga videoları da var. Küçük çocuklar zaten hayvan gibi davranmaya bayılırlar, bu yüzden doğal olarak köpek, güvercin ve kartal gibi pozlar kazarlar.
10. Aktif Oyunlar
Sizi ilerleten oyunlar oynamayı seçin. Bir röle yarışı, evi olabildiğince çabuk temizle ve wii fit aktif olurken eğlenmenin iyi bir yoludur.
11. Gönüllü
Fiziksel emeğe ihtiyacı olan Habitat For Humanity gibi, gönüllü bir fırsat bulun. Nehir cephelerini temizlemek, bir sığınak inşa etmeye yardımcı olmak ve gıda bankaları için kutuları stoklamak, topluma geri verirken bu kasları çalıştırmanın harika bir yoludur.
Resimler: Tim Griffin, Samuel Hartman, chelly cruz, Donald Lee Pardue, gfpeck, Bisiklet SLO Bölgesi, Joseph Choi, Rob Briscoe, Steve Snodgrass, Mike Tidd, Şafak, Daniel Thornton / Flickr
