İçindekiler:
- 1. Doğum Sonrası Destek Uluslararası
- 2. Doğum Sonrası Gelişim
- 3. Anne Bebek
- 4. Motherisk
- 5. Doğum Sonrası Kaygı BC
- 6. Perinatal Mükemmellik Merkezi (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. Mayo Kliniği
- 9. St. Vincent # TakeTime4U
- 10. Amerika'nın Anksiyete ve Depresyon Birliği
- 11. Glow Nurture
Eğer yeni bir annesiniz ve kenarda hissediyorsanız, ancak bunalımlı değilseniz, doğum sonrası kaygıyla karşılaşıyor olabilirsiniz. Ve yalnız olmadığınız için, doğum sonrası kaygı için, tahammül edilemez şekilde boğulmuş olmanın rahatsız edici hissini bırakmanıza yardımcı olacak birçok kaynak var.
Doğal olarak bazı yeni stresli ebeveyn anları olacak, ancak Ebeveynler doğum sonrası kaygının yeni annelerin yaklaşık yüzde 10'unu etkilediğini ve baş dönmesi, artmış kalp hızı, bulantı ve uykusuzluk ile karakterize olduğunu belirtti. Ek olarak, Ebeveynler, bebeğinizin güvenliği konusundaki endişelerinizin saplantılı ve irrasyonel hale gelme eğiliminde olduğu ya da bir neden olmadan panik atak geçirdiğini tespit ederseniz, bunun kaygınızın normal "uyarlanabilir kaygı" dan daha fazlası olduğunun bir işareti olabileceğini belirtmiştir. ebeveyn olmakla.
Aşağıdaki kaynaklar doğum sonrası kaygı çeken annelere özel destek sunmaktadır. Bununla birlikte, Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne (ADAA) göre, dikkatli olma, yoga, gevşeme teknikleri, egzersiz ve uyku gibi bazı genel panzehirlerin kaygıyı yönetmelerine yardımcı olmak için önerilmektedir. Yeni bir anne olarak, ihtiyaçlarınızı herkesin peşinden koymayı isteyebilirsiniz, ancak Bebek Merkezi'nin belirttiği gibi, bebeğinizin ilk aylarında kendinize dikkat etmeniz çok önemlidir, böylece yeni çocuğunuzla bağ kurabilirsiniz. Bunu akılda tutarak, aşağıdaki kaynaklar doğum sonrası kaygı çekiyorsanız, ihtiyacınız olan tedaviyi aramanıza yardımcı olacaktır. (Ve her zaman olduğu gibi, tıbbi bir acil durumunuz varsa, herhangi bir doktorun tavsiye edeceği şekilde her zaman 911'i aramalısınız.)
1. Doğum Sonrası Destek Uluslararası
Doğum Sonrası Destek Uluslararası, doğum sonrası panik bozukluğu ve doğum sonrası obsesif-kompulsif bozukluk hakkında bilgi hazinesi sunan anneler için akredite ve alkışlanan bir kaynaktır. Ek olarak, ülke genelindeki doğum sonrası destek koordinatörleri için kaynakları sayfasında, kriz hatları, destek grupları ve olaylarıyla ilgili bilgileri bulabilirsiniz.
2. Doğum Sonrası Gelişim
Katherine Stone tarafından kurulan Postpartum Progress, yeni anneler için olağanüstü içerik için sayısız ödüller kazandı. Doğum sonrası her şey hakkında çok fazla bilgiye sahip olan organizasyon, savunuculuk çalışmaları nedeniyle WebMD ve Mental Health America tarafından tanınmıştır. Ek olarak, New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Skolastik Ebeveyn ve Çocuk, Fit Gebelik ve doğum sonrası depresyon ve diğer perinatal ruh hali ve anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış üst düzey klinisyenlerin çoğu bu organizasyon için övgüler verdi. mükemmel içerik Başka bir deyişle, mutlaka görülmesi gereken bir kaynak.
3. Anne Bebek
Anne için Bebek bekleyen ve yeni annelere canlı sohbet hizmetleri sunan kar amacı gütmeyen bir firmadır. Bu kuruluş, bir sağlık uzmanı tarafından verilenleri bile, ilaç ya da bitkisel takviyeleri kullanırken emzirme ile ilgili soruları yanıtlama konusunda uzmanlaşmıştır. Bu bilgi, doktorunun izni olsa bile, anksiyete önleyici ilaçlar alan bir annenin aklını kolaylaştırabilir.
4. Motherisk
Kar amacı gütmeyen Motherisk, her türlü ilacın gelişmekte olan bebekler veya emziren bebekler üzerindeki etkileri hakkında çalışmalar ve araştırmalar sunar. Yeni bir anne iseniz, madde bağımlılığı ile nasıl başa çıkılacağına dair kaynaklar da bulacaksınız.
5. Doğum Sonrası Kaygı BC
Postpartum Anxiety BC sadece doğum sonrası endişeleriyle ilgili tüm sorularınıza cevap vermek için 7/24 yardım hattı sunmakla kalmaz, aynı zamanda olağanüstü teşhis testleri, özel başa çıkma mekanizmaları, indirilecek kontrol listeleri ve postpartum anksiyete yönetimi için her türlü somut yol sunar.
6. Perinatal Mükemmellik Merkezi (COPE)
Perinatal Mükemmellik Merkezi (COPE), doğum sonrası sorunlardan muzdarip olabilecek kadınların ve çocukların yaşamlarını iyileştirmeye adanmış dünya çapında kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Postpartum anksiyete semptomlarından, kurumsal hedeflerin ve yönetişimin bu popülasyonun ihtiyaçlarına nasıl yardımcı olabileceğine kadar her şey hakkında bilgi bulacaksınız.
7. TalkSpace
Kaygı konusunda uzmanlaşmış bir klinisyene başvurmanız gerektiğinde, TalkSpace'ten başka bir yere bakmayın. Endişenizi yönetmenize yardımcı olmak için 300'ün üzerinde lisanslı klinisyenden oluşan bir veritabanı bulacaksınız.
8. Mayo Kliniği
Endişeden muzdaripseniz, gecenin bir yarısı Google'da Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ni istemeyebilirsiniz. Mayo Clinic, doğum sonrası sorunları hakkında olağanüstü araştırma ve tıbbi bilgiler ile bulunduğunuz yere bağlı olarak size tedavi edecek doktorları bulabileceğiniz kaynakları sunar. Mayo Clinic, doktordan randevu almaya kadar yapılan çalışmalardan, sağlıkla ilgili bir rehberdir.
9. St. Vincent # TakeTime4U
Web sitesi ve haber bülteni St. Vincent # TakeTime4U, tıpkı göründüğü gibi: annelerin ihtiyaçlarını en başta karşılaması için bir kaynak. Doğum sonrası kaygı konusundaki en son araştırmayı bulamazsanız da, St. Vincent hastane organizasyonu tarafından sadece yeni anneler için yaratılan öz bakım konusunda açık yürekli öneriler bulacaksınız.
10. Amerika'nın Anksiyete ve Depresyon Birliği
Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği (AADA), doğum sonrası anksiyete de dahil olmak üzere, yaşayabileceğiniz farklı endişe türleri için kapsamlı bir rehber sunar. Ayrıca kaygı önleyici ilaçların güvenliği hakkında bilgi de faydalıdır.
11. Glow Nurture
Uygulamaya Glow Nurture uzmanların doğum sonrası kaygı üstesinden gelmek için nasıl tavsiyeler sunar. Günlük ipuçları, alıntılar, teşvik ve uzaklarda endişe duyma ilhamı, kadın sağlığı uygulamaları paketi sunan Glow ürün yelpazesinin özellikleridir. Bu uygulama, 10 En İyi iPhone Uygulaması'ndan biri seçildi ve InStyle ve The Guardian tarafından öne sürüldü. Ve en iyi kısmı - ücretsiz.
