11 Her yeni annenin uyku eğitiminde hayatta kalmak istiyorsa uyması gereken kurallar

İnsanların sık sık yeni anne-babalara sorduğu şeyler listesinin en üstünde yer alır ve bir bebeğin zekâsıyla ilişkili susturucular arasında uyku hakkında temkinli sorular vardır. Yeterince alıyor musun? Bebeğiniz yeterince alıyor mu? Bebeğiniz nerede uyuyor? Bebeğiniz ne kadar uyuyor? Kelimenin tam anlamıyla hayatımız boyunca yaptığımız bir şey için, karışıma küçük bir tane eklendiğinde ne kadar karmaşık hale geldiği (ve ne kadarı gittiği) çılgınca. Ve elbette, uyku eğitimi için yepyeni bir kurallar kümesi var.

Bu, temiz gelip benim oğlumuzun uyku eğitiminde çok iyi olmadığımı kabul etmem gerektiğini söyledi. Ortağım hızlandı ve gerçekten gözyaşı döken her zaman gözyaşı döktüğümde parçalandığını görerek süreci yönlendirdi. Neyse ki, yapamadığımda güçlü durabildi, bu da (eğer dürüstümse) tren uyumaya çalışırken bir zorunluluktur. Biri olsun ya da olmasın, biri anlık olsa bile diğeri mağarada kaldığında sabit kalması gerekir. Başka bir gereklilik mi? Geceleri elli bajillion kez (* öksürük *) etkin bir şekilde yatağa girip çıkabilen uzun kolları olan biri (* öksürük *).

Tahmin edebileceğiniz gibi, uyku eğitimi çok defa tekrar eden (yoğun uyku gerilemeleri en kötüsü) fakat sonunda, eşim ve ben fethettiğim (tahtaya çarptığımız) oldukça yoğun bir süreçti. Özellikle ailemiz ve durumumuz için oluşturulan aşağıdaki kurallar yardımcı görünüyordu. Açıkçası, her bebek ve her uyku senaryosu farklıdır, ancak küçük bir bilgi alışverişi kesinlikle zarar vermez. Bu yüzden, bunu aklımda tutarak, eşim ve ben uyuma eğitiminde hayatta kalmamıza yardım eden kuralları paylaşmama izin ver.

Kaçınılmazı Kabul Et

Etrafında gerçekten bir yol olduğundan emin değilim. Çocuğunuz doğduktan sonra uykunuzu kaybedeceksiniz ve uyku eğitimi sürecin bir parçası. Sevgili anne arkadaşlarımdan birinin söylediği gibi, kendinize “çalışmak zorunda olduğum şeydir” diyen sayısız uyku kesintisi ile bir geceden sonra başka bir güne başladığınızda kendinizi tolere etmeyi kolaylaştırır.

Eşinize Yalın

Bazen, uyku eğitimi çalışmalarına kimlerin katıldığına duygusal olarak dayanmanız gerekebilir. Diğer zamanlarda, o kadar yorgun olacaksın ki, fiziksel olarak birine dayanman gerekecek. Her ikisi de önemlidir.

Kendine iyi bak

Sizden emin değilim çocuklar, ama "kendinize iyi bak" tanımım, uyku eğitimi sırasında oldukça gevşekti. Ama yine de, başarabildiğim küçük şeyler, dişlerimi fırçalamak ve gözlerimi açık tutmak gibi bir fark yarattı.

Güçlü Yanlarını Bil (ve Zayıflıkları)

Ortağımın benden daha gözyaşları karşısında nasıl daha güçlü olduğuna dair yukarıda bahsedilen örneğe geri dönelim mi? Oğlumuzu olduğu kadar rahatlatmaya çalışmış olsaydım, tüm süreç çok daha az etkili olurdu. Ancak, ayağa kalkıp her kalktığında yatağı sıcak tutabildim. Şaka, sadece şaka! Erken uyanmaların adil payımı idare ettim, böylece fazladan dinlenebilecekti. Bu bir denge ve sizinkileri bulmak çok önemli.

Sizin İçin Çalışan Tavsiyelere Uyun

Bağırsaklarına güvenmeni öneririm. Demek istediğim, onlara annelik içgüdüleri diyorlar. İnsanlar denemeyi asla başaramayacağımı bildiğim rastgele önerilerde bulunduğunda gülümsemekte ve başını sallamakta çok rahat oldum. İstenmeyen tavsiye hiç bitmeyen ve bol olacaktır, bu yüzden sadece eleyin ve sizin için en iyi olanı bulun.

Gözünü Ödülde Tut

Eğer yardım ederse, geleceğinize kendi satırları boyunca bir not yazmaktan çekinmeyin; OMG, çocuğunuzun şimdi gece boyunca uyuduğunu kabul eder. Görmek? Sana buna değeceğini söyledim. Bir şey değil, hoşgeldin.

Yumruklamak İstediğiniz Herkesi Delmekten Kaçının

Teknik olarak, bu öneriyi hemen hemen tüm yaşam alanlarında takip etmenizi tavsiye ederim. Ancak, özellikle uyku egzersizi yaparken akılda tutulması iyidir, çünkü sabrınız muhtemelen zayıflayacak ve gerginlikler artacak ve insanlar nasıl uyku egzersizi yaptığınız veya neden uyku egzersizi yaptığınız konusunda yorum yapmaya başlayacaktır. ya da uyku eğitimini denedikleri zamanlar.

Şeylerin Büyük Programında Aslında Oldukça Hızlı Bir Şekilde Geçiyor

Biliyorum, biliyorum, insanların korosunda çocuğunuzun bebek aylarının hızla geçeceğini söyleyen başka bir ses daha olduğum için üzgünüm. Ama aslında onlar da öyle ve uyku eğitimi de öyle.

Mümkünse Diğer Sorumlulukları Sınırlayın

Kabul edilirse, bu her zaman bir seçenek değildir, ancak sadece yaşamınızın diğer alanlarında, hatta evin diğer alanlarında taşıdığınız yükü hafifletmeniz durumunda, şükran duyacağınızı düşünüyorum.

Gerektiği gibi çocuk doktorunuzla görüşün

Bir kez daha, bu kural teknik olarak her zaman yeşildir, ancak onu bir daha ortaya koymak asla acı vermez, değil mi? Özellikle kendi uykunuz tehlikede olduğunda.

Şekerleme. Şekerleme. Şekerleme

Bunu bildiğine eminim, ama listene dahil etmeyi unuttuğun için uykusuz kaldığın için, tekrar söylemek istedim. Bir şey değil ve iyi dövüşmeye devam edin.