11 Her annenin emzirmenin ilk birkaç ayında yapması gerekenler

Bazen hemşireliğin gerçekten, gerçekten çok zor olduğu bir zamanı hatırlamak zordur. Oğlumun hayatının ilk haftasında ruhumu kırdığı ve bundan sonraki birkaç hafta boyunca bana meydan okumaya devam ettiği için değil. Sonunda, olsa, işler oldukça sorunsuz gitti. O kadar yumuşak ki, aslında, iki çocuk arasında üç yıl altı ay bakmıştım. Son hemşirelik anılarım, ilk birkaç ay emzirenlerin değil, hemşireye sormak için tam cümle kullanan sıkıntılı bir bebek çocuğuna ait. Bununla birlikte, geriye bakarsam ve son beş yıldaki anne pusluluklarını gerçekten kazarsam, görünüşte meme uçlarımı yok etmeye hazır olan bu hazır diş etlerini hissetmeye başlayabilirim.

Tam açıklama: emzirme herkes için biraz farklıdır, bu yüzden şahsen burada geçirdiklerimle gerçekten konuşabilirim. Bununla birlikte, bu alanda çok fazla deneyime sahibim ve göğüsler ve bebekler genellikle oldukça benzer şekillerde çalışıyor. Emzirmenin ilk birkaç ayında sadece bir parça öneride bulunabilseydim şu olurdu: yalnız değilsiniz ve bunun gerçekten zor olduğunu düşünmekte deli değilsiniz, çünkü en iyi koşullarda bile bu kolay değil. Anlamak, alışmak ve hokkabazlık yapmak için çok şey var. Neyse ki, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, kendiniz için biraz daha kolay hale getirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var:

Yiyin ve İhtiyacınız Kadar İçmek

GIPHY

Kendi tecrübelerime dayanarak, cehennem gibi cılız ve susamış olacaksın. Bazı insanlar her zaman yanınızda bulundurmak için kendinize yeniden kullanılabilir bir su şişesi almanızı söyler. Doldurma zamanından tasarruf edin ve 20 galonluk bir akvaryum ve büyük bir pipet satın alın derim, çünkü muhtemelen günde yaklaşık o kadarını geçireceksiniz. (Tamam, belki de tam olarak doğru değil, ama öyle hissettiriyor.) Ayrıca bebeğimin yaptığı her seferinde, her 1-3 saatte bir yedim. Vücudunuzu emzirme moduna getirmek çok zaman alır: kalori, efor, su, kan, ter ve gözyaşı. Kendinizi buna göre yaklaştırdığınızdan emin olun.

"Bebeğin Kilosunu" Kaybetmeyi Düşünme

Emzirme, bazı durumlarda vücudunuzu hamilelik kadar garip bir şekilde tahmin edilemez kılar. Her yerde hormonlar var, yeme alışkanlıkları garip ve tabii ki hala doğumdan iyileşiyorsunuz. Bazı kadınlar, bebeklerin ilk birkaç ayındaki emzirme döneminde tüm "bebek kilolarını" ve sonra bazılarını kaybedeceklerdir. Diğerleri, hemşire ağırlıkları boyunca bebek ağırlığının çoğunu asacaklar.

Çoğu durumda, diyet, aktivite veya başka bir şeyle ilgisi yoktur. Kör, aptalca şans. Bu, bir çocuk doğurduktan sonra kilo verme veya kilo alma hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını söylemek değildir. Tamamen yapabilirsiniz (eğer istersen; zor bir şart değildir). Ancak emzirmek istiyorsanız, vücudunuzu şu anda tabağında yeterince tutacağı için, hemen kilo atma ile meşgul olmamaya çalışın.

(Ayrıca, lütfen "bebek ağırlığı" teriminden kaçabilir miyiz? Lütfen bebeği kaybettikten sonra "bebek ağırlığını" kaybedersiniz. Yani, doğum yapar yapmaz bebeğin ağırlığı kaybolur. Tamam, seviniriz düzelt şunu.)

Meme Görünümüyle İlgili Korkma

GIPHY

Göğüslerin deli olacak. Boyuttan şekle, meme büyüklüğüne, şekle ve renge kadar sayısız değişiklikle sizi şaşırtacaklar. Emin olun: bu değişikliklerin çoğu kalıcı değildir. Aslında, özellikle büyüklük söz konusu olduğunda, saatten saate değişebilir.

Bir arkadaşımın ortağı aşağıya bakıp "Pompalama zamanı geldi mi?" Dediğinde bir partideydim. Tabii ki zevkli bir parti bölünmesinden bir saat varışta "17. yüzyıldan kalma" bir bölünmeye geçti. Bu düzenli olarak ilk birkaç aylık hemşirelik dönemi oldu, ancak bir kez vücudum yivini bulduğunda, zaman geçtikçe neredeyse dramatik değildi.

Laktasyon Danışmanıyla Konuşun

Cidden: bu ahlaksızlıklar neden bahsettiğini biliyor ve size yardımcı olacak bilgi ve kaynaklara sahip.

Diğer Hemşirelik Anneleri ile Konuş

GIPHY

Bu temelde annelerin binlerce yıl nasıl emzirileceğini öğrendi. Ailenizdeki ve toplumunuzdaki diğer kadınlarla konuşmak ve onları gözlemlemek sadece size gerçekten harika işaretçiler ve fikirler verebilir, aynı zamanda bu karmaşa içinde kendinizi yalnız hissetmemenize gerçekten yardımcı olabilir. Tabii ki, emzirme doğaldır, ancak doğal olarak gelmez; zaman, sabır ve rehberlikle öğrendiğin bir şey.

Pompanızla Çıldırma

Herkesin ihtiyacı ve özel tıbbi tavsiye farklı olsa da, genel olarak, tipik koşullar altında, laktasyon danışmanları, bebeğinizin beslenme planının vücudunuza ne kadar süt üretileceğini "öğretmesini" tavsiye etmenizi önerir. Düzenli beslemeye çok erken ek olarak pompalamak fazlaca olmasına neden olabilir, bu eğlenceli değildir. İşe döndüğünüzde bebeğinizi beslemek için bir dondurucu rafı inşa etmeniz gerekiyorsa, vücudunuzun kendisini düzenlemesini sağlamak için bir süre beklemeye çalışın. (Tabii ki, yalnızca pompalama yapıyorsanız, NICU’daki bir bebek için pompalama gibi, bu durumları karmaşıklaştıracaktır.)

Zihin Kesilmiş, Korkunç Bir Uykuya Hazırlanmaya Çalış

GIPHY

Mesela, bu önermek çok acımasız bir şey, çünkü kendinizi evde emzirilen bir bebekle aldığınız uykuya hazırlamanın gerçek bir yolu yok (aynı zamanda her seferinde üç saat uyumak olarak da bilinir), ama ben Sanırım bu benim “Sönüyor ve akıyor, ama normal, bu yüzden fazla korkma çünkü ondan kurtulacaksın” demenin yolu. Cesaret, anne.

Saçmalamayı Ayarla * t

Çünkü insanlar bazen onlarla doludur. Size sadece emzirmekten vazgeçip formülle devam etmenizi söyleyen naysayers olacak. Herhangi bir şikayeti inceleyen laktivistler olacak. Size köyünden newt kuyrukları ve dolunaylar hakkında garip tavsiyeler veren garip yaşlı büyükanneler olacak. Seni alt etmelerine izin vermemeye çalış (ya da büyükannenin durumunda, seni çok garip). Kendi deneyimlerinden konuşuyor olabilirler, ama bu sadece onların deneyimleri. Bakım uzmanlarınızla konuşun, elinizden gelen tüm bilgileri alın (tabii ki bir miktar tuzla) ve kendiniz ve aileniz için en iyi olanı yapın.

Yardım isteyin

GIPHY

Size yardımcı olmak için neyin getirebileceğini sürekli olarak soran arkadaşlarınızdan (yemek), en çok nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda rehberliğe ihtiyaç duyan eşinize, sizinle birkaç hafta geçirmek isteyen aile üyelerinize, Yerleşmenize ve yeni normalinizi bulmanıza yardımcı olur; alabileceğiniz her türlü yardımı alın ve bir an için kabul etmekte üzülmeyin.

Yine, kadınlar bu tür şeyleri yalnız yapacak şekilde tasarlanmamıştır. Bu zorluk anlarında bize yardımcı olmak için yaşamımız boyunca destek sistemleri inşa ediyoruz. Seni zayıf ya da "daha az" yapmaz. Seni ne zaman bir el kullanabileceğini anlayacak kadar akıllı bir insan yapar.

Kendine nazik ol

Tanıdığım birçok kadın, ilk birkaç ay içinde bebeklerinde "sadece orada oturamayacaklar" gibi hissettiler. Çamaşır yıkamak, temizlemek ya da yemek pişirmek veya diğer çocuklarına ya da gerçekten bir başkası tarafından gerçekten bırakılabilecek ya da başkası tarafından yapılabilecek milyonlarca başka şeye eğilimli olmaları gerekir. Unutmayın, vücudunuzu dinlendirmek ve iyileşmek bir şey yapıyor ve başarılı emzirmede debriyaj olacak.

Ayrıca, bu hemşirelik işinin zor olduğunu unutmayın: hemen işe yaramadıysa ya da özellikle iyiyse, kişisel olarak almayın. Unutma, harikasın.