11 Her yeni annenin bilmesi gereken şeyler, doğum sonrası vücudunun başına gelecek

Hamileliğin, vücudunuzun her şeye iyi karar veren küçük bir diktatör tarafından kaçırıldığını hissettirmenin bir yolu vardır. Kilo alımı ile kabızlık ve rastgele ağrılar ile sabah rahatsızlığı ve hormonlarınızın attığı duygusal iyilik halinize, muhtemelen randevunuz yakında gelemez gibi geliyor. Stres etmeyin, çünkü nasıl hissettiğimden bağımsız olarak sonsuza dek hamile kalmayacağınıza söz veriyorum. Yine de, akılda tutmaya çalışın, tıpkı hamile vücudunuz hakkında bilmeniz gereken şeyler olduğu gibi, doğum sonrası vücudunuzda da değişimler olacağını. Bebeğiniz varlığınızdan çıktığı için, "bedeninizi geri" konuşacak gibi hissedeceğiniz anlamına gelmez.

Vücudun harika bir şey yaptı. Bir insanı büyütmek, sürdürmek ve doğurmak büyük, fiziksel bir girişimdir ve rahat hissedebileceğiniz veya hissetmeyeceğiniz bazı önemli değişikliklere neden olsa da, doğum sonrası bedeninizi gizlememelisiniz. Bundan ve size verilen her şeyden gurur duymalı ve takdir etmelisiniz. Hamilelikte vücudun pozitif kalması zordur, ancak önemlidir ve aynı doğum sonrası vücudunuz için de geçerlidir. Farklı gözükecek ve farklı hissedecek ve belki bir süre farklı hareket edebilecek, belki sonsuza dek, ama bu, sevginize ve saygınıza daha önce olduğundan daha az layık olduğu anlamına gelmez.

Beden imgesi ile mücadele, maalesef, birçok kadın arasında, özellikle çocuk sahibi olanlar ve vücutlarının değişimini, saçma, sağlıksız ve gerçekçi olmayan güzellik beklentileriyle örtüşmeyecek şekilde izlemiş olan, toplumun sürdürdüğü ortak bir zorluktur. Bununla birlikte, bedeninizdeki mavilerle mücadele etmenin ve bedeninizi sevmeyi öğrenmenin, yalnızca hamilelik, emek ve doğumun sağlayabileceği büyük bir değişimden sonra bile, bunu yaparken sorun yaşıyorsanız, birçok yolu vardır. Olası vücut imgesi sorunları ile başa çıkmanın bir yolu, geleceğe hazırlanmaktır. Doğum sonrası vücudunuzda gerçekleşecek bir sürü değişiklik var (çoğu önemsiz) ve bu değişiklikleri ve zamanın sizi nasıl etkileyebileceğini anlamak, sizi gerçekten gereksiz bir stresden kurtarabilir ve size vermeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. bedeni aşmayı, beslemeyi ve saygıyı hak eder. Öyleyse, söylendiği gibi, işte doğum sonrası bedeninize olacak bilmeniz gereken 11 şey.

Vücudun Ağrıyor Ve Ağrı Kalıyor

Bebeğiniz vajinal veya c-kesit ile olsun olmasın, bir süre (hatta daha uzun süre) çok acımayacaksınız. Bundan kaçınmak yok. Dinlenebildiğiniz sürece (biliyorum ki, sürekli olarak size ihtiyacı olan bir bebek sahibi olduktan sonra gülünç bir konsept), acı birkaç hafta içinde azalmalıdır. Bu arada, vücudunuzun iyileşme vakti olsun diye, rahatlamak için elinizden geleni yapın.

Vücudunuz Şişmeye Başlayabilir

Karnınız doğumdan sonra şişmiş olmasa da, vücudunuzun geri kalanı doğumdan sonra sıvı tutabilir. Hamileyken, özellikle hamileliğin son aylarında, daha fazla sıvı tutarsınız. Bebeğinizi doğurduktan sonra daha da şişebilirsiniz, ancak vücudunuz o aşırı sıvıdan sonra tüm bu sıvıyı yok etme sürecine başlayacaktır. Böbrekleriniz bu elemenin büyük bir kısmına yardımcı olacak, bu yüzden banyoya normalden daha fazla seyahate çıkacaksınız (ki bu çok acı verici ve çok acı verici) ancak bir hafta kadar sonra parmaklarınızın ve ayak bileklerinin geri döndüğünü fark etmeniz gerekir normal boyutlarında, bu yüzden çok yanlış yanlış banyoya ekstra gezileri ile yük olmayacak.

Vücudunuz Menopozdan Geçiyor Gibi Hissedebilir

Daha sık işemek zorunda kalmanın yanı sıra, bebeğinizi aldıktan sonra daha fazla terlersiniz. Vücudunuz, gözeneklerinizde taşıdığınız ekstra sıvıların bir kısmını ortadan kaldırarak daha fazla terlemenize neden olur ve bebeğinizi verdikten sonra hormonlarınızdaki ani düşme de aşırı terlemeye neden olabilir. Terleme, neyse ki geçicidir, ancak azalıncaya kadar erken menopoz yaşadığınızı hissetmenize neden olabilir.

Vücudunuz Sızdıracak

Yine aşırı sıvı ile! Yeter artık, değil mi? Bebeğinizin doğumundan birkaç hafta sonra bir ped takmanız gerekecek (vajinal doğum veya bir kesit olsun), çünkü biraz kanarsınız ve vücudunuz ortadan kalkmaya devam ediyor Hamilelik sırasında bebeğiniz için üretilen aşırı sıvı. Ayrıca, mesaneniz normalden biraz daha zayıf olabilir, bu nedenle hapşırırken bacaklarınızı çapraz (tabii ki çok acı verici değilse), halka açık bir yerde olmanız durumunda almanız gereken büyük bir önlemdir.

Göğüsleriniz Muhtemelen Çok Fazla Sütle Doldurur

Anne sütünü tedarik ettiğinizde, göğüsleriniz sızabilir. Bu tamamen normaldir, ancak normalite de süper can sıkıcı olduğu gerçeğini telafi etmeyebilir. Bebeğiniz emzirerek göğsünüzü boşalmıyorsa, göğsünüze dokunmamak için pompalamak iyi bir fikirdir. Bağlanma ağrılı hale gelebilir ve hatta rahatlamazsa enfeksiyonlara yol açabilir, bu nedenle doğumdan sonraki ilk birkaç haftada göğüslerinize çok dikkat edin. Çok sert ve hassas bir hale gelirlerse, anne sütünüzü çıkarmak için ek önlemler almanız gerekebilir.

Vücudunuz Hala Hamile Olacak

Hamileliğiniz boyunca kilo almasanız bile, bebeğinizi doğurduktan sonra hamile kalabilirsiniz. Bir süre için en azından. Rahminiz bebeğinizi barındırmak için dokuz ay veya daha fazla bir süre büyüme ve gerginlik geçirdi, bu nedenle bebeğin bebeğin büyüklüğüne geri dönmesi biraz zaman alacak. Normale dönecek, ancak bu arada, yoga pantolonları arkadaşın (aslında her zaman arkadaşların, ama özellikle de bir bebek sahibi olduktan sonra).

Ayaklarınız Daha Büyük Olabilir

Gebeliğin bir garip yan etkisi, bazı kadınların yaşadığı ayakkabı büyüklüğündeki artış. Yine hormonları suçla. Vücudunuzu doğum kanalı boyunca bebeğinize yolculuğa hazırlamak için eklemlerinizi gevşetmekten sorumlu olan hormon Relaxin, ayrıca ayaklarınızdaki eklemleri ve bağları gevşeterek ayak kemiklerinizin yayılmasına neden olur. Bu büyümeyi karşılamak için doğum sonrası yeni ayakkabılara ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak hey, bu kendinizi tedavi etmek için harika bir bahane.

Vücudunuzun Adet Döngüsü Farklı Olabilir

Yine, hormonlarınızdaki büyük değişiklik nedeniyle, doğum sonrası dönemleriniz değişebilir. Daha ağır ve daha uzun veya daha hafif, daha kısa ve daha öncekinden daha tolere edilebilirler, ancak her iki şekilde de, hamile kalmadan önce farklı olmaları muhtemeldir. Emziriyorsanız, döneminizin geri dönmesi aylar alabilir, bu nedenle ailenizi tekrar büyütmeye hazır değilseniz bir miktar doğum kontrol yöntemi kullanmanız önemlidir, çünkü aylarca beklemeniz stresli olabilir..

Göğüslerinizin Boyutu ve Şekli Değişecek

Göğüsleriniz büyük olasılıkla hamilelik sırasında büyüdü ve emziriyorsanız, bir süre bu şekilde kalmaya devam edebilirler. Bununla birlikte, cilt büyüyen kızlarınızı barındırmak için biraz uzamış olacak ve bebeğinizi doğurduktan sonra muhtemelen normal, sıkı durumuna dönmeyecektir. Yerçekimi hepimizin en iyisini elde eder, ancak bu değişikliklerden rahatsızsanız, size istediğiniz asansörü vermeniz için bir ton sütyen vardır.

Vücudunuzda Çatlaklar Varsa, Bir Yere Gitmezler Ama Solmazlar

Çatlak izleri hakkında yapabileceğiniz pek bir şey yok, kalıtsal oldukları için. Asla tamamen ortadan kaybolmayacaklar (en azından ameliyat olmadan), ama biraz kaybolacaklar. Artık onları fark etmeyeceğiniz kadar bile solup gidebilirler. Çatlak işaretleri kesinlikle utanılacak bir şey değildir, bir ton kadın bir dereceye kadar onları alır ve onur rozeti olarak giyilmelidir.

Vücudunuzun "Normal" Durumuna Dönmesi Bir Süre Alacak

Doğrusu, vücudunuz hiçbir zaman hamile kalmadan önce olduğu gibi aynı görünmeyebilir, ancak tüm hayatınız da aynı olmayacak, neden bazı çatlaklar veya birkaç kilo için endişelenmelisiniz? Vücudun inanılmaz bir şey yaptı. Size bebeğinizi verdi ve vermek zorunda olduğunuz tüm sevgi ve saygıyı hak ediyor. Yeni kabuğuna uyum sağlamak biraz zaman alabilir, ama sadece bir bedenden çok daha fazla olduğunu unutma. Siz bir sevgili ve bir arkadaşsınız ve bedeniniz sayesinde aynı zamanda bir annesiniz ve bedeniniz size en büyük hediyeyi verdiğiniz için teşekkür edilmeyi ve nezaketle davranmayı hak ediyor.