11 Her gebe kadının doğum tarihinden önceki hafta yapması gerekenler

İlk bebeğiniz olsun, ya da zaten orada bulunup bunu yaptınız, her hamile kadının vade tarihinden önceki haftada yapması gereken bazı şeyler var (ve takip etmek için yenidoğan haftalarının koşuşturması). Elbette, her kadın ve her hamilelik farklıdır, ancak tüm bu hamilelik, doğum ve doğum olayına eşlik eden bazı evrensel gerçekler olduğunu söylemek güvenli olduğunu düşünüyorum. Küçük bir insan karışıma atılmadan önce kendinize biraz zaman ayırmak, onlardan biri.

Benim için üçüncü üç aylık dönem iç içe geçme zamanı. Yürüyüş gibi göründüğümde, klişe konuşuyorken nefret ediyorum ama son birkaç hafta ve özellikle son randevumdan önceki son hafta her zaman aynı şekilde oynuyor gibi görünüyor. Genelde bir şeyler çizmemi içerir (kreş beklersiniz, ancak bir hamilelik beni mutfak dolaplarımı boyarken buldu). Ayrıca, bebek kıyafetlerini (bebek geldikten sonra tekrar katlanacakmış gibi) sıralamak, yıkamak ve katlamak, ve bebek bakımını yapmak için bebek uykuya dalmayacak şekilde ayarlamak için şaşırtıcı derecede çok organize ve ayrıntı odaklı görünüyorum. yıl ve kaçınılmaz olarak kedinin yatağı olacak). Yuvalama içgüdüsünün ötesinde, öz bakım için zaman bulmaya çalışıyorum; her zaman öncelik sırasına koymam gereken, fakat sıklıkla arka brülöre yerleştirmem gereken bir şey. Pedikür programlamaya, bacaklarımı traş etmeye, biraz peyzaj düzenlemesi yapmaya (ayna veya eş yardımı olmadan), yürüyüşe çıkmaya, yoga dersine katılmaya veya iyi bir kitap okumaya çalışıyorum. Ayrıca bu zamanı sadece emek ve doğumu bekletmekle kalmayıp eşim ve çocuklarımla bağlantı kurmak için kullanmaya çalışıyorum. Hayatlarımız dramatik bir şekilde değişmek üzere. Geri sayım başladı ve şimdi geri dönüş yok, bu yüzden değişiklik yönetimi çok önemli olmadan önce son birkaç gündür hayatımın tadını çıkarıyorum.

Hepsinden önemlisi uyuyorum. Çünkü, yenidoğan aylarında uyku yoksunluğu çok klişe değil. Bu yüzden, evet, deneyimli bir anne olarak, her hamile kadının hamileliğinin son haftasında yapması gereken birkaç şeyden daha fazlası olduğunu söylerken kendimi güvende hissediyorum. Birkaçını yapın, hepsini yapın veya kendi listenizi oluşturun; Sadece kendine odaklanmanın bir yolunu bulduğundan emin ol, anne adayı.

Sakin ol

GIPHY

Şimdi çıldırmanın zamanı değil. Evet, bebeğiniz geliyor. Evet, hazırlıklı hissetmeyebilirsiniz, ancak dürüst olmak gerekirse, yine de hastaneye getirdiğinizlerin yarısını veya bebek için satın aldığınızların yarısını kullanmazsınız. Panik yapma. Temel ihtiyaçlara sahip olduğunuzdan emin olun (çocuk bezi, şişeler / formül, birkaç kıyafet, beşik veya beşik). Bebeğinizle tanıştığınızda ve neye ihtiyaçları olduğunu ve neye ihtiyaçları olduğunu öğrendikten sonra, her şey daha sonra gelebilir.

Essentials Hazır Olun, Ama Başka Her Şeyini Unutun

Yenidoğanın gerçekte ihtiyaç duyduğu çok az şey vardır: yiyecek, çocuk bezi, kıyafetler ve uyumak için güvenli bir yer. Bu ihtiyaçların ötesinde, buraya geldiklerinde bebeğin neyi sevip neyi sevmediğini veya neye ihtiyaç duymadığını ve neye ihtiyaç duymadığını görmek ve beklemek en iyisidir. Evinizi bebek şeyleriyle doldurmak, ebeveyn olarak daha hazırlıklı olmanıza neden olmaz. Rahatlayın.

Valizini topla

GIPHY

Henüz yapmadıysanız, hastane çantalarını toplamanın zamanı geldi. Ebe arkadaşım iki çanta koymanızı önerir: biri doğum ve doğum için, diğeri de bebek geldikten sonra hastanede kalmanız için. Önerilerim:

İşçilik için: cep telefonunuz ve şarj cihazınız, atıştırmalıklar, renkli bir yastık kılıfı ile kendi yastığınız ve sevdiğiniz dudak balsamınız.

Doğum sonrası için: emzirmesi kolay rahat pijamalar, yoga pantolonları ve eve giyecek bir tunik, bebek için kıyafet, makyaj ve diğer banyo malzemeleri, harika kokulu duş malzemeleri, bir emzirme yastığı, bir şişe ve formül (sadece durumda) ve vida başlı bir şişe bira veya şarap (bir şey değil).

Eşinizle Bire Bir Kere Harcayın

Her şey yakında değişecek. Herşey Şimdi bir randevu alma veya sadece birbirlerinin şirketlerinin tadını çıkarma zamanı. Bir eşiniz yoksa, randevuya gidin veya kız gecesi yapın ya da eğlenerek, kendinizle biraz zaman geçirin. Bu kez, kocam ve ben bir otelde bir bebek gecesi için bir gece planlıyoruz. Tabii ki, şansımla bebeğim erken gelecek ve bizimle bir bebeğimiz olacak. #FML

Seks yapmak

GIPHY

Sağlık hizmeti sağlayıcınızla sorun yoksa ve yapmak istediğiniz bir şey varsa, şimdi biraz seks yapmak için mükemmel bir zaman olabilir. Unutmayın, doğumun nasıl gittiğine bağlı olarak, bebeğiniz geldikten birkaç hafta sonra seks yapmak istemeyebilir veya seks yapmak istemeyebilirsiniz.

Ek bir bonus olarak, belki daha az stresli hissetmenize yardımcı olur.

Kişisel Bakım

Bunu yeterince vurgulamıyorum. Kendine biraz sevgi ver. Kendinizi harika hissettirecek bir şey yapın. Bir pedikür veya masaj, bir nane mocha, bir yürüyüş, bir meditasyon veya yukarıdakilerin tümü; sadece yap. Hakediyorsun.

Filme gitmek

GIPHY

Seks gibi, tiyatroda bir film izleme şansın olmadan önce birkaç ay (ya da yıl) olabilir. Ek olarak, gerçekten görmek istediğim bir filme katılmaktan emeğime ilk başladığımdan eminim. Teşekkürler, Murphy Yasası. Sen sadece en iyisin.

Bir restoranda yemek yemek

Ödeyebileceğinizden, çocuk menüsü olmayan bir restoranda yemek yemeye gidin. En sevdiğiniz yiyecekleri yenidoğan durdurmak ve beslemek veya koridorlarda uyumak için yürümek zorunda kalmadan yiyin. Bu sefer patlıcan parmesanını yiyeceğim, çünkü emeğe başlayacağına dair bir şehir efsanesi var. (İşe yarayacağına inanmıyorum, ama işe yaramasa bile patlıcan parmesan freaking.)

Alışverişe gitmek

GIPHY

Kayıt defterinizde veya bazı yeni terliklerinizde son öğeyi alın, kahve, şarap ve kolay atıştırmalık yiyecekler alın ve perakende satış terapisine katılın. Yatağınızın rahatlığında çevrimiçi yapın ya da bir kaç adım atın.

Kendinize biraz zaman harcayın

Benim için bir bebek sahibi olmak, kendimi biraz kaybettiğim anlamına gelir. Küçük bir insanın dokunuşunuza, bakımınıza ve (eğer emzirirseniz) aylarca güvenmesine ilişkin hem güzel hem de acı bir şey var. Eşzamanlı olarak, snuggles'den nefret ediyorum. Dokunuldum. Anları yeniden deneyimliyorum ve bitmelerini istiyorum. Annelik için neredeyse mükemmel bir metafor.

Sadece cildinizde ve bebek gelmeden önce kendi düşüncelerinizle biraz zaman geçirin. Kendinle arkadaş kal.

Uyku

GIPHY

Uyku. Güzel uyku. Sıklıkla hamilelik uykusuzluğunun anneleri yeni doğmuş bebeklerde uykusuzluğun nasıl bir şey olacağı konusunda hazırladığını söylüyorum. Şimdi son günlerde biraz uyumanı önerdiğimde şaka yapmıyorum ve yapamıyorsan, biraz yardım isteyeceğim. Kendine teşekkür edeceksin.