6 Sebep, bin yıllık geleneksel aile yemeğini terketmemeli

Her akşam kocam ve ben işten eve döndükten sonra, birimiz akşam yemeği yapıyor. Çocuklar ebeveynleri oyuncaklar ve oyunlarla meşgul ederken, diğer ebeveyn ne gerekiyorsa onu bulur. Akşam yemeğinin aşçısı "Beşinci akşam yemeği" ailesinin geri kalanına duyuru yapıyor. Çocuklar oynamayı bırakıyor ve en büyüğü masayı hazırlamaya yardımcı oluyor. Herkes yemek için oturur. Bu, bir aile olarak beraber geçirdiğimiz tek zamanlarımızdan biridir, bu yüzden bin yıllık geleneksel aile yemeğini terk etmemeliydi. Aile yemeği, ailemin takip ettiği tek "eski" geleneklerden biridir ve hayatlarımız meşgul olduğunda, yine de birlikte oturup oturup en sevdiğimiz şeyi yaparız: yemek ve konuşma.

Ailem haftanın her gecesi beraber akşam yemeği yer ve hafta sonları beraber kahvaltı eder. Çoğu geleneklerde olduğu gibi, pek çok aile şimdi zamanlamalar veya diğer kısıtlamalar nedeniyle aile akşam yemeğini atlıyor. Columbia Üniversitesi'ndeki Bağımlılık ve Madde Bağımlılığı ve Bağımlılıkla Mücadele Merkezinin (CASA) verdiği bir rapora göre, sadece 59 mükemmel aile, haftada en az beş kez birlikte akşam yemeğini rapor etti;.

Hızlı tempolu, sosyal medyada, teknoloji takıntılı dünyamızda, bazı aile geleneklerinin tadını çıkarmak ve korumak, bazı aile yapıları ve birlikleri için şarttır. Ve bin yıllık her türlü antika endüstrisi ve geleneği "öldürme" konusunda tamamen iyiyken, ailemle akşam yemekleri için ölümüne savaşacağım. Aile yemeği, onlarca yıldır yoğun bir şekilde araştırılıyor ve araştırma genellikle benzer sonuçlar veriyor. Aileleriyle akşam yemeği yiyen çocukların okulda daha iyi olma eğilimindedirler, uyuşturucu kullanma olasılıkları daha azdır ve daha iyi yemek yeme alışkanlıkları vardır. Ve bu araştırmaların bir kısmı sosyoekonomik durum gibi bazı dış faktörleri hesaba katmazken, sonuçların çoğu tüm aileler için geçerli. Aile yemeklerinin kanıtlanmış tüm faydalarına ek olarak, aşağıdaki nedenlerden dolayı benim için önemlidir:

Ailenin değerini öğretiyor

Giphy

Çok küçük ve çok yakın bir aileden geliyorum. Aile üyelerim birbirlerine değer veriyor ve değer veriyorlar. Karşı çıkabileceğimiz her türlü görüşe rağmen birbirimizi her şeyden önce sevdiğimizi biliyoruz. Aile üyeleri hiçbir şey için kavga etmediğinde anlamayan bir düşünce okulundan geliyorum. Kardeşlerin, yanlış anlamalar yüzünden birbirleriyle konuşmadan yıllarca nasıl yaşayabileceğini anlamıyoruz. Ancak ailenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ve bu anlayış, çocuklarıma aktarmak istediğim bir şey.

Birçok ebeveyn, çocuklara kelimelerle öğretmenin her zaman etkili olmadığını ve belirli davranışları modellemenin genellikle daha iyi çalıştığını bilir. Bu yüzden, günün sonunda birbirimiz için zaman ayırarak birbirimize ne kadar değer verdiğimizi modelliyoruz.

Mevcut Olma Zamanı

Telefonlar ertelendi, televizyon kapandı ve dergiler akşam yemeğinde kapandı. Aile yemeklerinin etkili olması için, masada fiziksel olarak mevcut olan tüm üyelerin de duygusal ve zihinsel olarak hazır bulunması gerekir. Herkes telefonlarına bakıyorsa, birlikte yemek masasında oturmanın bir anlamı yoktur. Bu yüzden bütün dikkat dağıtıcılarımızı bir kenara bıraktık ve birbirimize dikkat ediyoruz.

Paylaşma Zamanı

Giphy

Akşam yemeği gerçekten bir aile olarak oturup günümüzde birbirimizle paylaşabileceğimiz tek zamandır. Bugün herkesin günlerinin nasıl bir şey olduğunu öğrenmenin zamanı.

Akşam yemeği sırasında eşim ve ben ilkokul çağındaki çocuğumuzu bize gününü anlatması için nazikçe dürtüyoruz. Diğer çocuklarla olan etkileşimlerinden, o gün öğrendiği yeni şeylerden ve aklında başka herhangi bir şeyden bahsediyoruz. Okul öncesi eğitimcilerimiz, genellikle günlük bakımdaki arkadaşları hakkında kendi düşünceleriyle çınlıyor ve hep birlikte, sevimli sözdizimi ve masum yaşam görüşünden zevk alıyoruz.

Anları Öğretmenin Zamanı

Akşam yemeği sohbetleri sırasında eşim ve ben öğretme anlarını seçiyoruz ve çocuklarımızın faydalanacağı yapıcı bir tartışma başlatmayı denedik. Bunlar günlük bir olay değil, ancak genellikle bir fark yaratacak kadar sık ​​ortaya çıkıyor. Empati, zorbalık, sıkı çalışma ve kum, arkadaşlıklar, insan etkileşimleri ve ortaya çıkan diğer önemli konular hakkında konuşuruz. Dürüst olmak gerekirse, çocuklar için organik bir ders için, herkesin sohbet ettiği akşam yemeğinden daha iyi bir zaman yoktur. Hiçbir şey zorla hissetmez ve konuşma akar.

Birlikte Zamanı

Giphy

Okul sonrası aktivitelerle dolu, yoğun kariyer gerektiren, çalışan anne babalar ve sosyal hayatın bir kısmına ihtiyaç duyan sürekli telaşlı bir dünyada, bir aile olarak birlikte geçirilen zaman nadiren olur. Akşam yemeği ya da bir öğün birlikte, ailelere aslında birlikte olma ve birbirleri için hazır olma şansı verebilir. Birlikte yemekler, ailelerin bir etkinlikten diğerine kaçarken sık sık yaşadıklarını hissetmelerini sağlar.

Ailemin programı, bin yıllık basma klişedir. Hem kocam hem de ben tam gün çalışıyoruz. Ayrıca tam zamanlı işime ek olarak birkaç yan konserim var. Çocukların aralarında üç müfredat dışı aktivite var. Aynı zamanda okula ve kreşe giderler, bu da ev ödevi, etkinlikler, bağış toplayıcılar, geçit törenleri, gönüllülük ve bağış anlamına gelir. Ve arkadaşlarımıza ve ailemize zaman bulmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Başka bir deyişle, oldukça ince yayıldık, ancak yine de her akşam birlikte akşam yemeği yiyoruz ve yediden beşi ev yapımı.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarını Öğretir

Ne yapacağınızı söyleyin, ancak en sağlıklı restoran veya eve götürmek bile kendiniz yapabileceğiniz kadar sağlıklı olmaz. Açıkçası, birçok insan gülünç derecede sağlıksız yiyecek de pişiriyor, ancak sağlıklı bir akşam yemeği oyununuzun adı ise, şansınızı kendiniz yapmanın yolu budur.

Eşim ve ben sadece basit bir domates, salatalık ve marul karışımı olsa bile, akşam yemeğinde bir tür sebze yemeye çalışırız. Birlikte akşam yemeği, çocuklarımıza uygun yeme alışkanlıklarını öğretme ve yiyecek ve içeceklerle doğru seçimleri yapma şansımızdır. Harvard Tıp Fakültesinde Obezite Önleme Programının yöneticisi MD Matthew W. Gillman, aileleriyle akşam yemeği yiyen çocukların daha fazla meyve ve sebze ve daha az kızarmış yiyecekleri yedikleri sonucuna varmıştır. kalsiyum, demir ve lif gibi."

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.