İçindekiler:
- Hamilesin
- Kasık Kemiğinizin Önündeki Ağrı
- Alt Sırtınızdaki Ağrı
- Perine, Karın ve / veya Üst Uyluklarınızdaki Ağrı
- Ağrı Yürüme Ve Merdiven Kullanarak Daha belirgin
- Haşhaş Seslerini Duyuyorsunuz
- Ne yapabilirsin?
Hamileyken sürekli olarak vücuduma yapabilecek ya da olabilecek yeni, garip, acı verici ve çok sinir bozucu şeyler öğreniyordum. Diş eti kanaması? Normal! Nefes darlığı? Normal! Ünlüleri içeren tuhaf seks rüyalar, beni etkiledi bile bilmiyordum? Her nasılsa normal! Hamile olduğumdan beri beş yıl geçti ve hala gestating kohortumu rahatsız eden rahatsızlıkları öğreniyorum. En son? Symphysis Pubis Disfonksiyonu (SPD). İçinde olduğu gibi, sempatiz pubisi işlev bozukluğunun belirtileri nelerdir? Cehennem, tam olarak, hatta nedir?
Romper, bir OB-GYN ve pelvik ağrı uzmanı olan Dr. Sonia Bahlani ile konuştu, bu sık görülen bir rahatsızlık hakkında daha fazla tartışılmayan bir isim öğrendi.
SPD'deki ana belirti, hafif rahatsızlıktan keskin ve zayıflatmaya kadar değişen ağrıdır. Peki bu acıya sebep olan nedir? Temel olarak, kıkırdak ekleminin temelinin ortasında kıkırdaklı bir eklem olan Dr. Bahlani “Pelviste genellikle kasık semptomlarının bir çeşit aşırı hareketine bağlı olarak bir yanlış hizalama var” diyor. “Pelvik bölgede ağrı ve rahatsızlığa neden olan şey, olması gerekenden biraz daha fazla hareket ediyor.”
Bu yanlış hizalama, aralarında çok eğlenceli ve uyuşuk görünen ama gerçekte bir şey olan gevşetme hormonu gibi birçok sorundan kaynaklanabilir. Relaxin, ligamanlarınızı daha az gergin hale getirir - dilerseniz rahatlatır. Genel olarak bu harika, çünkü bebeğiniz büyüdükçe veya dünyaya girişini yaparken vücudunuzun ikiye bölünmeyeceği anlamına geliyor. Bununla birlikte, çok fazla gevşeme (veya çok erken), pelvik kemik etrafındaki ligamentleri gevşeterek, pelvis ve kararsızlıkta ağrı oluşturabilir. Bazı kişiler, Dr. Bahlani, hamilelikten önce yanlış hizalama yaşayabileceğini, ancak telafi etmek zorlaştığında, sadece hamilelik sırasında bunu fark edebileceklerini söyleyerek, sorunsuz bir şekilde telafi edebileceklerini öne sürüyor.
İyi haber şu ki, aşırı vakaları engelleyen SPD, vajinal doğum yapma yeteneğinizi etkilememelidir (bu sizin reçelinizse) ve genellikle büyük müdahaleler olmadan çözülür. Ama sahip olabileceğini nereden biliyorsun? Peki bu konuda ne yapabilirsiniz?
Hamilesin
Bu SPD hamile insanlara özel olmasa da, en yaygın olarak hamile kadınlarda rapor edilir ve gözlenir. Bahlani'ye göre, tahminler 300 gebelikte 1 ile 50'de 1 arasında değişiyor. Bu büyük bir fark ve çoğumuzun düşündüğünden daha yaygın olduğu fikrine işaret ediyor. Romper'a “Muhtemelen yetersiz teşhis konuyor” dedi. “Çoğu zaman, özellikle doğum sonrası, başka bir pelvik ağrının tipine benzer birçok şeyle karıştırılabilir.”
Kasık Kemiğinizin Önündeki Ağrı
Oldukça basit, değil mi? Kasık sempatisi olarak da bilinen suçlu, kasık kemiğinin önünde, bu yüzden incinecek.
Alt Sırtınızdaki Ağrı
Ancak unutmayın, SPD başka bir şeyle karıştırılabilir, çünkü bazen ağrı kasık sempatizinden alt sırta yayılabilir. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu konuyu teşhis etmede sorunlar yaratabilir. Bahlani, “Fıtıklaşmış bir disk gibi bir şeyi kaçırmayacağınızdan emin olmak için genellikle lomber MRG almanız gerekir” diyor.
Bir şeylerin kapalı olduğunu hissediyorsanız, muhtemelen bir şey kapalıdır.
Perine, Karın ve / veya Üst Uyluklarınızdaki Ağrı
Yine, bu tüm genel alan son derece bağlantılı. Bir su sızıntısı gibi düşünün - oturma odası tavanındaki bir sızıntı, sonuçta evin diğer tarafındaki yanlış hizalanmış oluk yolundan kaynaklanıyor olabilir, çünkü tüm ev birbirine bağlıdır.
Ağrı Yürüme Ve Merdiven Kullanarak Daha belirgin
Bu, yukarıda belirtilen yanlış hizalama nedeniyle olabilir, ancak aynı zamanda kaslı bir sorun olabilir. Bahlani, “Kasın size bölgedeki gücü sağlayabilmesi için sahip değilsiniz. … Sempriz ağrıları olduğu için, dengelemek için bu gücü toplayamıyorlar” diyor. Bu nedenle merdiven çıkma, arabadan çıkma veya tek bacaklı yoga pozları gibi ağırlık kaldırma etkinlikleri, SPD ile ilgili olabileceğinizin bir işareti olabilir.
Haşhaş Seslerini Duyuyorsunuz
Bazı hastaların SPD'nin semptomlarını, özellikle sesleri tıklatmak veya patlatmak gibi hissedeceklerini duyabilecekleri de bildirilmişlerdir. Bahlani, “Klinik pratikte hiç görmedim, ” itiraf ediyor, ancak sesleri varsayıyor "kasları o kadar rahat olduğu için muhtemelen pelvisin uyumunda bir değişikliğe neden oluyor, bu yüzden yan eklemler … bacaklar bir araya geliyor … içeri girip çıkıyor çünkü aynı kas çekişine sahip değil."
Ne yapabilirsin?
Bahlani, “Muhafazakar, bütüncül bir yönetim ile çok fazla muamele gören bir şey” dedi. "Hamamlar, pelvik taban fizyoterapisi, kabız olmadıklarından emin olma gibi şeyler. Pelvik tabanını sağlıklı tutan her şey bunun için yardımcı olacak şeydir … bu yanlış hizalamayı yapmadığınızdan emin olmak istersiniz daha da kötüsü." Ağrı genellikle özel tedavilerle zaman ve daha fazla çözülürken, Dr. Bahlani, gelip gidebilecek bir sorun olduğu konusunda uyarıyor, ancak "prognoz oldukça iyi … çoğu hasta oldukça iyi yapıyor."
Bahlani, bu tür bir acıyı yaşadıklarını hisseden insanların, çoğu zaman bakım sağlayıcıları ve iyi niyetli arkadaşlar ve aile ile karşı karşıya kaldıklarını söyleyerek, yaşadıklarının gerçek olup olmadığının gerçek olup olmadığını tahmin edebileceklerini söylüyor. Ancak Dr. Bahlani'ye göre, "Bir şeylerin kapalı olduğunu hissediyorsanız, bir şey muhtemelen kapalıdır."
Ağrı genellikle kendiliğinden gider, ancak bir şey olmadığı için değil ve bir pelvik taban uzmanının veya bakım sağlayıcısının size yardımcı olmak için yapabileceği şeyler vardır.
