İçindekiler:
- Konuşacak biri
- Arkadaşlarım
- Yalnız Seyahat Etmek
- Sempatik Doktorlar
- Yazdıklarım İçin Daha Fazla Zaman
- Bir Terapist
- ilaç
Bir dakika annelik beklentisi konusunda heyecanlı hissettiğinizi, ardından bir binadan atlamayı hayal ettiğini hayal edin. Ya da gelecekteki çocuğunuz için onesies için alışveriş yapın, sadece soyunma odasında bozulmak için çünkü aniden bebeğinizden nefret edeceğinizi hissedin. Hamileyken birçok ruh hali değişimini yaşamak normal olsa da, doğum öncesi depresyon başka bir seviyededir. Biliyorum, çünkü ilk elden yaşadım. İki defa. Doğum öncesi depresyonu yaşarken sormaktan korktuğum o kadar çok şey vardı ki, geçmişe bakıldığında, gerçekten keşke olsaydı.
Amerikan Gebelik Birliği (APA) 'ya göre, kadınların yüzde 14-23'ü hamilelik sırasında bir çeşit depresyon belirtisi ile mücadele edecek. Depresyon - doğum öncesi, doğum sonrası ya da genel - en fazla giden insanı bile izole etmenin bir yolu vardır. Ve her insan farklı olsa da, depresyon ile ilgili deneyimleri değişecektir, benim tecrübeme göre doğum öncesi depresyonun, hiç kimse sizi umursamıyormuş gibi hissetmenize neden olacağı konusunda bir püf noktası var. Depresyondayken değersiz ve değersiz olduğumu ve bir anne olmayı seçtiğim için bile bencil olduğumu hissettim. İnanılmaz derecede acı çekiyordum, ancak depresyonun baskın damgası yüzünden sessizce. Yani hamileydim, bu yüzden mutlu olmam gerekiyordu, değil mi?
Hamileliğin bu 40 haftasında (az ya da çok), depresyon en küçük şeyi dünyanın sonu gibi hissetmesine neden oldu, her günün her saatinde kırılgan hissettim ve bu kesinlikle ihtiyacım olan şekilde kendimi savunmamı engelledi. Geriye dönüp baktığımda, bunlar uzun ve karmaşık aylarda istediğim çok şey var. Belki de basitçe konuşsaydım, işler farklı olurdu. Belki.
Konuşacak biri
GiphyGerçekten ihtiyaç duyduğum çoğu zaman cana yakın bir kulaktı. Ama çalışıyordum, kocam çalışıyordu (çok), ve herhangi bir aile üyeme veya arkadaşıma açılmayı rahat hissetmiyordum. Yani, çoğunlukla yalnızdım.
Arkadaşlarım
GiphyBazen tek istediğim hamileyken ve kocamla tanışmadan önce yaşadığım hayata geri dönmekti, böylece arkadaşlarımla takılabilirdim. O günlerde arkadaşlarım yaşam çizgimdeydi, fakat evlenip hamile kaldığımda işler değişti. Arkadaşlarımın çoğu yanlışlıkla onlara ihtiyacım olmadığını sanıyordu, ama hiçbir şey gerçeklerden daha fazla olamaz.
Yalnız Seyahat Etmek
GiphySık sık kaçmayı hayal ettim. Ama bundan daha fazlasını, sadece nefes alma fırsatını - sadece kendi başıma - tekrar istedim. Kocamla buluşmadan bir yıl önce aylarca yolda kaldım, bu yüzden seyahat etmeyi göze alamayacağımız zamanlarda kalmaya alışmak zordu.
Sempatik Doktorlar
Giphyİlk hamileliğimde, tamamen ipucu olmayan bir OB-GYN vardı. O korkunç başucu tarzı vardı ve yanlış zamanlarda şakalar yaptı. Günün sonunda tek istediğim, beni dinleyen, benim için savunacak, benimle birlikte olacak bebeğime bakacak olan bir doktordu.
Yazdıklarım İçin Daha Fazla Zaman
GiphyHer iki hamileliğim boyunca açık ve kapalı işsizken, yazmak için her zaman vaktim olmadı. Bazen kocam işten geri döner ve gününü havalandırmak isterdi ya da annem (birlikte yaşadığımız gibi) kapıya fırlar ve akışımı keserdi.
Tek istediğim, düşüncelerim ve sözlerimle yalnız ve uzak zamanlardı.
Bir Terapist
GiphyO zaman terapiye ihtiyacım olduğunu biliyordum. Şimdi, geçmişe bakıldığında, her iki hamileliğimde bir profesyonel ile konuşmamın ne kadar kötüye gittiğini biliyorum. Anksiyete ve depresyon eğilimli biri olarak, hamileyken her ikisinden de ağır bir doz aldım. Teşhis konmasına ve düşündüğüm kadar “batmadığımı” bilmesine yardımcı olurdu.
ilaç
GiphyBir kadının hamile olup olmadığına bakılmaksızın, ilacın sıklıkla kaşlarını çattığını biliyorum, ancak hamile kaldığınızda almanız gereken düşük dozlu ve güvenli bir şeyin bana çok yardımcı olacağını düşünüyorum. Doğum öncesi depresyonunu kendi başıma geçirmek çok, çok zordu. Özellikle en karanlık anlarımda, acıyı hafifletecek bir şey son derece yararlı olurdu.
